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精子质量多少为正常?一般不正常怎么办?

时间:2019-08-02 01:14来源:未知 作者:admin 点击:
1、锌:增强精子活力锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,需要多吃点康爸爸,平时的食物如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮

  1、锌:增强精子活力锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,需要多吃点康爸爸,平时的食物如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。2、精氨酸:提高精子活动能力富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。3、镁:提高男性生育力镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

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